كيف تتخلص من ارتجاع المريء؟.. لا تتناول الطماطم والبصل والثوم
ارتجاع المريء، هو ذلك المرض الملازم لمعدة الإنسان وجهازه الهضمي، وقد يسبب إزعاجًا مستمرًا للمريض فيجعل من الصعب عليه الاستمتاع بالطعام والشراب وما لذ وطاب ولكن كيف تتخلص من ارتجاع المريء؟.
كيف تتخلص من ارتجاع المرئ؟
وعن كيف تتخلص من ارتجاع المريء؟، قال السيد إمام استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بالمعهد القومي للكبد بالقاهرة: هناك عدة طرق للتخلص من متلازمة ارتجاع المريء، أهمها على الإطلاق اتباع نمط الحياة الصحية في المأكل والمشرب، إلا أن هناك أمورا أساسية، إذا تجنبتها فيمكنك تخفيف أعراض ارتجاع المريء بدون أدوية، ومنها ما يلي:
- عليك بمضغ الطعام ببطء أو مضغه جيدًا كي يتم هضمه بسهولة.
- ويجب تناول كميات أقل من الطعام أي تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر.
- وينصح بتجنب بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى ارتجاع المريء ومنها النعناع، الأطعمة الدهنية، الأطعمة الغنية بالتوابل، الطماطم، البصل، الثوم، والشوكولاتة.
- كما يجب تجنب تناول القهوة والشاي قدر الإمكان.
- ويفضل تجنب تناول المشروبات الغازية، إذ أنها تسبب التجشؤ، الذي يسبب ارتجاع المريء.
- لا تنام مباشرة بعد تناول الطعام، بل ابق مستيقظًا بعد الانتهاء من تناول الطعام ولا تخلد إلى النوم، إلا بعد مرور ثلاث ساعات على الأقل من تناوله.
- ولا تتناول عشاءك في وقت متأخر من الليل.
- ولا تتناول أيضًا وجبات خفيفة في منتصف الليل.
- عليك ألا تتحرك بسرعة كبيرة بعد تناول الطعام؛ لذا تجنب ممارسة التمرينات الرياضية لعدة ساعات بعد تناول الطعام؛ فالتمرينات يمكن أن تسبب ارتجاع المريء.
- حاول أن تنقص وزنك قد المستطاع.
- توقف عن التدخين، فمادة النيكوتين الموجودة في السجائر، قد تريح العضلة العاصرة للمريء، وبالتالي تزداد أعراض ارتجاع المريء.
- وعليك كذلك بتجنب ارتداء الملابس الضيقة، إذ أن الملابس الضيقة تعمل على الضغط على العضلة العاصرة للمريء.
- يفضل أن يكون النوم على مخدة مرتفعة عن السرير بمقدار من 15 إلى 20 سنتيمترا.
ما هو ارتجاع المريء؟
وعن ما هو ارتجاع المريء؟، أوضح استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بالمعهد القومي للكبد بالقاهرة، أن ارتجاع المريء يحدث بسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، مسببًا ألما حارقا خلف عظمة الصدر.
تشخيص ارتجاع المريء
وحول تشخيص ارتجاع المريء قال الدكتور السيد إمام: لابد من إجراء حوار هادئ بين المريض وبين طبيبه المعالج في البداية؛ لمعرفة الاعراض جيدًا، وهل تتشابه مع أعراض أمراض أخرى أم لا، ووضع خطة العلاج المناسبة والملائمة.
أعراض ارتجاع المريء
وأشار استشاري الكبد والجهاز الهضمي إلى أنه من أعراض ارتجاع المرىء ما يلي:
- يشعر المريض بألم وحرقة في الصدر وقد تصل إلى الحلق.
- احتقان الحلق والتهاب الحنجرة.
- مع الشعور بوجع وصعوبة البلع.
- والاحساس بطعم حامض في الفم.
- فضلا عن التهاب اللثة والأسنان.
- تكون رائحة الفم سيئة.
- مع التعرض لنوبات من السعال الجاف.
- التجشؤ.
- وأخيرًا، يزداد إفراز اللعاب.
