فوائد وأضرار أشعة الشمس.. تأثير مزدوج
فوائد وأضرار أشعة الشمس.. للشمس دور هام في حياتنا اليومية، ولها تأثيرها المزدوج على جسم الإنسان فتحمل العديد من الإيجابيات والسلبيات، فهيا نتعرف خلال هذا التقرير على فوائد وأضرار أشعة الشمس.
فوائد وأضرار أشعة الشمس
تتعدد فوائد وأضرار أشعة الشمس، حسبما ورد بموقع"ويب طب" على النحو التالي:
فوائد أشعة الشمس
يسهم التعرض لأشعة الشمس في تقديم فوائد متعددة للجسم ومنها:
تحسين جودة النوم والمزاج
تساهم أشعة الشمس في تنظيم الساعة البيولوجية داخل الجسم من خلال تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن النوم.
كما تعزز إفراز هرمون السيروتونين، المعروف باسم "هرمون السعادة"، مما يقلل من معدلات الاكتئاب ويحسن الحالة النفسية بشكل عام.
فيتامين د
كما أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر يمد الجسم بـ"فيتامين د" الضروري لتقوية العظام، والوقاية من هشاشتها.
وإضافة إلى ذلك، يسهم هذا الفيتامين في تعزيز صحة القلب والأسنان والوقاية من السكري.
إطالة العمر وتأخير الشيخوخة
تشير دراسات إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على التعرض للشمس بشكل منتظم وآمن يتمتعون بصحة أفضل، ويعيشون أعمارًا أطول، كما أن ذلك قد يؤخر أعراض سن اليأس لدى النساء.
دعم الجهاز المناعي
فضلًا عن أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس يحفز إنتاج كريات الدم البيضاء، وهو ما يعزز مناعة الجسم، ويقلل فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
السيطرة على الوزن
كما تسهم أشعة الشمس في خفض مستويات الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، والذي يؤدي بدوره إلى تحفيز الشهية، ويعد تقليل هذا الهرمون وسيلة فعالة لمكافحة زيادة الوزن.
أضرار أشعة الشمس
وعلى الجانب الآخر، فإن إهمال الحماية من أشعة الشمس قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة:
حروق الجلد والالتهابات
التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، لاسيما دون استخدام واقٍ شمسي، قد يسبب حروقًا مؤلمة، وطفحًا جلديًا، وظهور أوعية دموية تحت الجلد.
أضرار جسيمة للعين
الشمس لا ترحم العينين، إذ قد تؤدي إلى أمراض مثل: المياه البيضاء، أو التنكس البقعي الذي يهدد بفقدان الرؤية، فضلًا عن ما يعرف بـ"عمى الثلج"، الناتج عن حروق قرنية العين.
تفاقم مشاكل البشرة
وبالرغم من أن الشمس قد تبدو حليفًا في إخفاء حب الشباب مؤقتًا، إلا أن التعرض الطويل لها يضاعف من آثار البثور، وقد يؤدي إلى زيادة التصبغات والندوب.
ضربة الشمس
بالإضافة إلى أن البقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة أثناء العمل أو التنقل نهارًا، قد يسبب ضربة شمس، تترافق مع الصداع، والإرهاق، وفقدان الوعي أحيانًا.
خطر الإصابة بسرطان الجلد
ربما أخطر ما في التعرض المفرط لأشعة الشمس هو ما تسببه من تلف في الجلد، وتسريع لعلامات الشيخوخة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو ما يجعل الحماية ضرورة لا رفاهية.
