كيف تساعد تمارين البيلاتس على زيادة الرغبة الجنسية للسيدات؟| صور

تسهم تمارين البيلاتس في تعزيز الرغبة الجنسية عند النساء حيث كشفت دراسة حديثة أن السيدات اللاتي يمارسن تمارين البيلاتس يصبن بالإثارة بشكل أسهل والنشوة الجنسية أكثر، وتبين من الدراسة أن كل السيدات اللاتي يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية والألم أثناء ممارسة الجنس إلى ممارسة تمارين بيلاتيس كل أسبوعين عزز لديهن الإثارة والنشوة الجنسية.

ما هي فوائد تمارين بيلاتس؟

وقالت الدراسة المنشورة على صحيفة الديلي ميل البريطانية أن الباحثين الأتراك وراء الدراسة، والتي يمكن أن تكون بمثابة علاج.

وتبين من الدراسة التي أجريت على النساء اللواتي يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبات النشوة الجنسية والألم أثناء ممارسة الجنس، أن بيلاتيس ساعدت في معالجة مشاكلهن وأنه يعزز الرغبة والإثارة والنشوة الجنسية عند ممارسته مرتين في الأسبوع.

وتتضمن تمارين البيلاتيس تمارين متكررة يتم إجراؤها على حصيرة اليوجا أو آلة تشبه السرير لتعزيز القوة والثبات والمرونة، وتتضمن تمارين البيلاتيس تمارين متكررة يتم إجراؤها على حصيرة اليوجا أو آلة تشبه السرير لتعزيز القوة والثبات والمرونة.

ما هو الضعف الجنسي الأنثوي

الخلل الوظيفي الجنسي للإناث (FSD) هو حالة تغطي الأعراض بما في ذلك نقص الرغبة الجنسية، وصعوبة الإثارة أو النشوة الجنسية والألم أثناء ممارسة الجنس.

ويتم تشخيص النساء المصابات بـ FSD إذا كان لديهن أعراض لمدة ستة أشهر أو أكثر وفي ثلاثة أرباع على الأقل من لقاءاتهم الجنسية، وتشمل العلاجات المزلقات ومرطبات المهبل وعقار انقطاع الطمث تيبولون الذي ثبت أنه يعزز الرغبة الجنسية والعلاج.

أجرى أخصائيو المسالك البولية في جامعة ساكاريا في تركيا اختبارات على 36 امرأة تتراوح أعمارهن بين 20 و50 عامًا كن في علاقة نشطة جنسيًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وكان لديهن فترات منتظمة، وعانت المتطوعات جميعًا من خلل وظيفي جنسي للإناث (FSD) - وهي حالة تغطي الأعراض بما في ذلك نقص الرغبة الجنسية، وصعوبة الإثارة أو النشوة الجنسية والألم أثناء ممارسة الجنس.

وأشارت الدراسات إلى أن ما بين 10 و80 في المائة من النساء في جميع أنحاء العالم يعانين، اعتمادًا على كيفية تعريف المصطلح.

وأظهرت الأبحاث السابقة أيضًا أن انخفاض مستويات النشاط البدني يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالعجز الجنسي.

تمارين بيلاتس للجسم

قال الباحثون، بقيادة الدكتور فكرت هاليس، إن هناك القليل من الأدوية المتاحة لـ FSD، لذا يلزم إجراء دراسات حول طرق أخرى لتخفيف الأعراض، مثل التمارين الرياضية.

حضرت كل متطوعة في الدراسة فصل بيلاتيس لمدة ساعة مرتين في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر وامتنعت عن جميع التمارين الأخرى.

تتضمن تمارين البيلاتيس تمارين متكررة يتم إجراؤها على حصيرة اليوجا أو آلة تشبه السرير لتعزيز القوة والثبات والمرونة.

وقال الباحثون إنه "يهدف إلى تحسين أداء الجسم" من خلال تقوية "الجذع السفلي وإنه يركز أيضًا على ستة مبادئ أساسية: التمركز والتركيز والتحكم والدقة والتنفس والتدفق قبل خطة التمرين التي مدتها ثلاثة أشهر وبعدها أكملت المشاركات استبيانًا واحدًا حول حياتهن الجنسية واستبيانًا ثانيًا لتقييم ما إذا كن يعانين من الاكتئاب.

وأظهرت النتائج التي نُشرت في المجلة الإسبانية لأمراض الذكورة أن حياتهن الجنسية قد تحسنت بشكل كبير.
 

وتحسنت مستويات رغبتهن بنسبة 136 في المائة بينما زاد عدد هزات الجماع بنسبة 140 في المائة وانخفضت آلامهن أثناء ممارسة الجنس بنسبة 116 في المائة وفي الوقت نفسه، تحسن مزاجهن بشكل كبير وانخفضت درجاتهن في مسح الاكتئاب من 25 إلى 14 من أصل 63، حيث انخفض إلى ما دون عتبة 17 نقطة، مع اعتبار الدرجات الأعلى علامة على الاكتئاب.

تشير النتائج إلى أن إمكانية برامج تمارين بيلاتيس قد تحسن الوظائف الجنسية لدى النساء المصابات بـ FSD وربما خيار علاجي جديد لـ FSD لم يحقق الفريق في الآليات الكامنة وراء النتائج التي توصلوا إليها لكنهم قالوا إن التغييرات في الاستجابة الجنسية للمرأة "مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالتقلبات اليومية في السعادة والحماس والهدوء والخوف.

وأظهرت دراسات سابقة أن تمارين البيلاتيس، تعزز المزاج والرضا عن الحياة والصحة وهو ما يمكن أن يفسر الارتباط.