مشروب حرق الدهون قبل النوم.. الماء والشاي الأخضر ينسفان الدهون
يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن مشروب حرق الدهون قبل النوم، فهو يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام، ويقلل من خطر الإصابة بامراض السكري والقلب وهشاشة العظام وصعوبة التنفس أثناء النوم، وأنواع معينة من السرطان والسكتة الدماغية.
مشروب حرق الدهون قبل النوم
وتساعد مشروبات حرق الدهون في تحسين مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم، إضافة إلى أنها تقلل آلام المفاصل والظهر، وتحسن مستويات الطاقة والنوم والثقة والمزاج وتحفز الحياة الجنسية.
ومن المعروف أن مشروب الشاي الأخضر يحفز على سرعة النوم بعمق، وبالتالي زيادة معدلات الأيض حتى أثناء النوم، ومن المهم العلم بأن الشاي الأخضر هو مشروب مليء بالعناصر المضادة للأكسدة التى تعمل على حرق الدهون في الجسم.
مشروب طبيعي لحرق الدهون قبل النوم
يقول الدكتور محمد ضياء سرحان، أستاذ جراحات السمنة بقصر العيني، إن الجسم يقوم بعملية حرق الدهون أكثر خلال فترة النوم، ولذا يعد الماء أيضا من أفضل المشروبات الآمنة التى تقوم بعملية حرق الدهون خلال فترة النوم، فقط تناول كما كافيا قبل النوم لحرق الدهون وتسريع عملية إنقاص الوزن.
كيف أحرق دهون الجسم في أسرع وقت؟
وحول كيف أحرق دهون الجسم في اسرع وقت؟.. قدم أستاذ جراحات السمنة بقصر العيني، روشتة لحرق الدهون في الجسم، والتي تكون كالآتي:
- شرب الماء بكميات كبيرة، إذ إنه كفيل بأن يولد طاقة داخلية لمعادلة درجة حرارة المياه مع درجة حرارة الجسم الداخلية وهذا فى حد ذاته سببا قويا لحرق الدهون.
- شرب القهوة، إذ إن شرب فنجان صباحا بعد تناول الطعام يحافظ على معدل الحرق طول اليوم ويزيد التركيز.
- استخدم الدهون الصحية في الطعام مثل (الافوكادو، اللوز، زيت الزيتون، زبدة الفول السودانى).
- النوم المنتظم، إذ إن هرمون النمو يزيد أثناء النوم العميق والمنتظم وهرمون الأنسولين يقل.
- ووجد أن النوم أقل من خمسة ساعات يوميا، يعزز من زيادة تكوين الدهون في منطقة البطن للبالغين.
ماذا اشرب قبل النوم للتخسيس؟
وحول ماذا أشرب قبل النوم للتخسيس؟.. ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء، كما يمكن تناول كوب من عصير العنب الطازج، الذي يساعد على التخلص من الدهون، وكذلك تنظيم إفراز الأنسولين في الجسم، بالإضافة تنظيم إيقاعات الجسم اليومية.
هل تناول الأرز يسبب الكرش؟
وحول هل تناول الأرز يسبب الكرش؟.. فقد أوضح أستاذ واستشاري التغذية، الدكتور عبدالعزيز العثمان، أن نوعية الطعام ليس هي السبب وراء الإصابة بالكرش أو بالسمنة الزائدة، ولكن نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله الشخص، فإن اعتماد الشخص على وجبة واحدة في اليوم، يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن.
وأشار إلى أن الجسم يحصل على احتياجاته من الطاقة، على أن يقوم بتخزين باقي الطعام في منطقة البطن، والتي تتكون على هيئة دهون في هذه المنطقة، موضحا أن أسباب تراكم الدهون عند النساء تعود إلى التكيسات في الرحم، وأيضا ضعف عضلات البطن، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في أثناء الحمل.
