كيفية زيادة إدرار حليب الأم.. 5 مشروبات تساعد على ذلك
في الفترة الأخيرة ازداد سعر اللبن الصناعي للأطفال بشكل مبالغ فيه مما يسبب مشكلة للأهل يمكن حلها عن طريق اللبن الطبيعي للأم وهو الحل الأفضل والأوفر، ولكن البعض منهن قد يعاني من نقص في اللبن الطبيعي مما يجعلهم يلجؤون للبن الصناعي ولحل هذه المشكلة، يكشف الدكتور حاتم فاروق، استشاري طب أطفال وحديثي الولادة، عن بعض المشروبات التي تساعد على زيادة إدرار حليب الأم بشكل كبير.
مشروبات تساعد على إدرار لبن الأم
أوضح حاتم فاروق، أن المشروبات التالية يلزم تناولها بشكل يومي وبنسب كبيرة لزيادة اللبن بنسبة كافية للطفل وبالتالي لن تحتاج إلى لبن صناعي أو أي مساعدة بجانب الرضاعة الطبيعية، ومن هذه المشروبات:
المياه
تُعد المياه من المشروبات السحرية التي تساعد على زيادة إدرار حليب الأم حيث أن المياه تحتوي على حوالي 88% من تكوين اللبن، ولذلك تُنصح كل مرضعه بشرب من 8 إلى 12 كوب مياه ما يعادل 3 لتر يوميًا.
اللبن الحليب
من المشروبات التي تساعد الأم على زيادة اللبن الطبيعي لديها لأن يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة اللبن الطبيعي لدى الأم المرضعة، يُنصح بشرب نصف لتر للبن يوميًا للمرضعة، ويفضل أن يكون اللبن خالي الدم حتى يزيد لبن الأم الطبيعي دون زيادة وزنها.
عصير الجزر
يحتوي عصير الجزر على فيتامين أ وبيتا كاروتين بالإضافة إلى الفيتا أستروجين الذي يساعد على زيادة اللبن وزيادة فائدته، يمكن إضافة الجزر إلى البرتقال لزيادة الفائدة والحفاظ على صحة المرضعة.
عصائر الفاكهة
هناك مجموعة من العصائر التي تساعد على زيادة حليب الأم المرضعة، ومن أهم هذه الفاكهة الموز حيث يساعد على زيادة إفراز اللبن وإشباع الطفل، وكذلك العصائر الحامضة؛ مثل البرتقال والليمون.
المشروبات الدافئة
وذكر حاتم فاروق، أن المشروبات الدافئة من أفضل المشروبات التي تساعد على زيادة حليب الأم وإشباع الطفل عند الرضاعة، ومن هذه المشروبات الحلبة واليانسون والكروياء والقرفة والجنزبيل حيث أن لكل منهم العديد من الفوائد.
وأكد الدكتور حاتم فاروق، على ضرورة تناول هذه المشروبات بصورة يومية حيث تساعد بشكل كبير في تقوية صحة الأم وزيادة إدرار اللبن، ويمكن أيضًا وضع الطفل على صدرك باستمرار حيث يساعد ذلك على زيادة اللبن.
