هل عدم النوم الكافي يسبب الدوار.. وما العلاقة بينهما؟
دائما ما نسمع أنه من الضروري على كل شخص أن يحصل على 8 ساعات متواصلة من النوم، ولكننا لا نعرف السبب، ومع تقدم العمر ندرك أهمية النوم خاصة بعد يوم مرهق أو ليلة نوم سيئة لأن قلة النوم تجعل الفرد سريع الانفعال والنسيان والكسل وغيرها من المشاعر السلبية، ولكن هل يمكن أن تسبب قلة النوم الدوار.
علاقة قلة النوم بالدوار
يتجاهل معظم الناس حقيقة أن هناك العديد من أنواع الدوخة التي يمكن أن تُصيب الإنسان، منها الدوار وعدم التوازن وغيرهما، وهناك نوع من الدوخة يُعرف بالدوار بسبب قلة النوم، وغالبًا ما تشعر به بعد ليلة سيئة دون راحة وفق موقع DIZZY & VERTIGO.
قلة النوم هو شعور متقطع وغير متصل كما لو لم تكن حاضرًا بشكل كامل مما يؤدي إلى الشعور بالتعب بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعل التركيز أكثر صعوبة، كلما كنت مرهقًا وغير قادر على التركيز كان توازنك أسوأ، وبالتالي، يجعلك عرضة للسقوط.
نعلم جميعًا أن النوم هو وقت أجسامنا لإعادة الضبط والتعافي، وبدون نوم مناسب، تتفاعل أجسامنا بشكل عكسي وذلك لأنه لا يتم تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بشكل صحيح مما يجعلنا أكثر عرضه للصداع وبالتالي نشعر بالتوتر بسهولة.
كل المشاكل الناتجة عن النوم السيئ تختط مع بعضها لتكوين كوكتيل بشكل غير رسمي يسمى قلة النوم بالدوار.
هل يؤثر النوم على اضطرابات الجهاز الدهليزي؟
يمكن أن تتأثر جميع الاضطرابات الدهليزية مثل BPPV، والصداع النصفي الدهليزي، ومرض مينيير، والتهاب التيه، بنوعية النوم، كل من هذه الاضطرابات الدهليزية تأتي مع أنواع مختلفة من أعراض الدوخة.
و على الرغم من أن جودة النوم لا تسبب اضطرابًا دهليزيًا بشكل مباشر، فإنها محفز؛ لا تتأثر جميع الاضطرابات الدهليزية بنوعية النوم بنفس الطريقة على سبيل المثال، وجدت هذه الدراسة أنه من بين جميع الاضطرابات الدهليزية، كان الصداع النصفي الدهليزي هو الأكثر تأثرًا باضطرابات النوم، و لسوء الحظ، فإن الحصول على ليلة واحدة من الراحة الجيدة لن يعالج BPPV أو الصداع النصفي الدهليزي.
