اكتئاب بعد الزواج الأسباب والعلاج
أسباب الاكتئاب بعد الزواج سواء للرجل أو السيدات، تتعدد أسباب اكتئاب ما بعد الزواج حيث كثيرا ما تكسر آمال الفتاة بعد الزواج، وبالتحديد في السنة الأولى من الزواج، فهي في نظرها كانت تحظى بالكثير من الراحة والتدليل قبل الزواج في منزل أسرتها وكانت تسمع كلمات رقيقة وحب طوال الوقت من خطيبها، وفي الوقت ذاته كانت لا تتحمل أي مسئولية في بيت أبيها، حتى ما كانت تظنه همًا عندما كانت تشارك والدتها في أعمال المنزل أصبح حلمًا لأنها اكتشفت أنه ليس حملًا ثقيلًا، كالذي تواجهه هي الآن.
يقول الدكتور بولا وجيه الكاتب وأخصائي المشورة النفسية والأسرية، إن من ضمن أسباب الاكتئاب بعد الزواج أن الفتاة أو الزوجة أصبحت مسئولة عن كل شي بمفردها بعد الزواج، وصارت مسئولية البيت كلها تقع عليها هي فقط دون وجود لأحد يساعدها في أعمال المنزل، وأدركت حقيقة أن لم تقم هي بتلك المهام الشاقة بعض الأوقات، لن يقوم بها أحد عوضًا عنها، لأنها من اللحظة الأولى التي دخلت فيها إلى بيت زوجها أخذت هي زمام المسئولية وزمام مهام المنزل كله.
أسباب الاكتئاب بعد الزواج
وأسباب الاكتئاب بعد الزواج.. تبدأ تشعر في تلك الفترة بمشاعر سلبية كثيرة وربما تكون ثقيلة حتى في فهمها أو إدراكها، فهي مثلًا تبدأ في الشعور بالغربة، فهي الآن صارت بعيدة عن بيت أبيها الذي عاشت فيه طوال عمرها، وصارت لا تستطيع أن تتقابل مع أصدقاءها كقبل الزواج طوال الوقت وأن تشعر بنسيم الحرية الذي كانت تتنفسه قبل الزواج في رأيها.
ولكن كل تلك الصدمات ربما تكون منطقية في بداية الزواج، لأننا نرسم أحلاما وطموحات كثيرة قبل الزواج بدون رؤية موضوعية وفكر منطقي عن الزواج ومنظومته ككل، بل وأحيانًا تكون الفكرة المأخوذة عن الزواج أنه خطوة في سبيل التحرر من قيود بيت الأهل والتحكمات، والظن طوال الوقت بأن الحياة وردية ولن يكون فيها تعب أو مشقة، ولكن الزواج لم يبنى على الراحة المطلقة أو التعب الأبدي.
وتابع الدكتور بولا وجيه الكاتب وأخصائي المشورة النفسية والأسرية أن الزواج وجد ليخفف عبء الحياة عن الطرفين سواء الرجل أو المرأة، ولكن تكون أول سنة زواج هي فترة التكيف ومحاولة فهم طرف الحياة بشكل أعمق وأدق، ففي اللحظة التي يغلق فيها باب المنزل على الطرفين، يبدأ الطرفين في اكتشاف طباع أكثر ومعرفة سلوكيات أكبر في الطرف الآخر، وهذا طبيعي ومنطقي.
وتنتهي مشقة صدمة ما بعد الزواج حينما يتطبع الطرفان على طباع بعضهما البعض، ومعرفة الطرف الآخر بشكل أعمق، ويعرف الطرفان كيف لهما أن يديرا تروس الحياة والزواج بينهما دون أي مشاكل بعد ذلك.
علاج اكتئاب بعد الزواج
علاج اكتئاب بعد الزواج، حتى لا تتعرض الزوجة أو السيدات لصدمة ما بعد الزواج والتي تظهر في السنة الأولى، عليها اتباع بعض النصائح الصغيرة التي ربما تجعل حياتها ألطف، وتخرج من تلك الفترة دون أي خسارة بينها وبين شريك حياتها، أو صدمات نفسية تترسخ في ذاكرتها النفسية فيما بعد نقدم لكم روشتة علاج اكتئاب بعد الزواج:
- علاج اكتئاب بعد الزواج .. عدم الخوف من المسئولية: الخوف لن يذهب المسئولية عنا، ولكن سيجعلنا دائمًا مكتوفي الأيدي ولا نأخذ أي مبادرة، فمن الأفضل هي التعرف أكثر عن مفهوم الزواج ومفهوم الحياة العائلية وكيف يمكننا أن نجعل حياتنا القادمة مع شريك حياتنا تكون بشكل أفضل وأجمل.
- لا تعلو سقف التوقعات: جميل أن نتصور الحياة وردية وأن كل شيء جميل طوال الوقت، ولكن الأجمل أن نوازن في توقعاتنا ونعرف أن حتى لو مررنا بفترة صعبة في حياتنا الجديدة أو مع شريك حياتنا ستمر بالتأكيد بالنقاش ومحاولة إيجاد الحلول.
- سرية العلاقة وخلافاتها: ليس من المفترض مع كل مشكلة أن تذهبي إلى أهلك أو إخبارهم بها، ولكن التفكير كيف يمكنك أن تمري من تلك الخلافات مع زوجك دون إدخال أي طرف ثالث في العلاقة إلا في حالة الحاجة إلى أخصائي إرشاد أسري وعلاقات زوجية.
- دستور العلاقات: خلال فترة التعارف والخطوبة، سيصبح أمامك وقتا كافيا أنتِ وشريك حياتك لوضع دستور لعلاقتكما وترسيخ مباديء تكون مريحة لكلا الطرفين، ويكون هذا جيدًا لنتفادى صدمات ما بعد الزواج.
- علاج اكتئاب بعد الزواج الإرشاد الأسري: محاولة أخذ دورات وجلسات للمقبلين على الزواج تعتبر خطوة رائعة للطرفين حتى يعرفا كيف يتعاملا سويًا بعد الزواج حتى تكون العلاقة مبنية على المشاعر وعلى أسس نفسية وعلمية ترسخها بالعقل وبالتفكير.
