الجمعة 04 يوليو 2025 الموافق 09 محرم 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

تقوية العضلات

أفضل 7 أطعمة لبناء العضلات.. بينها الجبن القريش والسردين

5 حقائق يجب معرفتها عن البروتين.. ما الكمية المناسبة يوميا؟

اكتشاف جزيء طبيعي يعيد شباب عضلات كبار السن.. دراسة توضح

فوائد القهوة لكبار السن.. تعزز العضلات وتحمي من خطر السقوط

فوائد البلح باللبن.. تعزيز صحة القلب والشرايين أبرزها

آلية جديدة في هرمون الذكورة قد تساعد في تطوير أدوية تقوية العضلات

أطعمة لدعم نمو العضلات.. من بينها البابايا والبطاطا

6 فواكه تعزز بناء عضلات قوية.. من بينها البرتقال والبطيخ

فوائد وعيوب المشي في الهواء الطلق.. معلومات مهمة

هل جربت المشي للخلف من قبل؟.. تعرف على فوائده الصحية المذهلة

ما هو علاج خشونة الركبة؟.. أخصائي: يختلف حسب درجة الخشونة

علاج العظم الزجاجي عند الأطفال.. هل هو ممكن؟

فوائد المشي للخلف.. يسهم في خفض الوزن ويقي من ألم العضلات

وقت الاستلقاء على البطن| تعرف على أهميته للطفل والعمر المناسب لذلك

طرق الوقاية من آلام الظهر.. و4 نصائح لتقوية الظهر