رجيم الماء لمدة يوم.. استشاري تغذية تحذر من خطورته
يعتقد البعض أن نظام رجيم الماء من الأنظمة السريعة التي تساعد على إنقاص الوزن، إذ يعتمد هذا النظام على شرب كميات كبيرة من المياه فقط، مع تناول القليل جدا من الطعام لذا هيا نتعرف خلال هذا التقرير على رجيم الماء لمدة يوم، وماهي أضراره.
رجيم الماء لمدة يوم
وتعليقًا عن نظام رجيم الماء لمدة يوم من أجل إنقاص الوزن، حذرت الدكتورة ليندا جاد، استشاري التغذية، في تصريحات صحفية، من اتباع نظام رجيم المياه بشكل عام، الذي يتم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي، الذي قد يتبعه بعض الفنانين والفنانات، مما يثير إعجاب الجمهور بهم ويحاولون تقليدهم والانسياق وراءهم.
وصفت هذا النظام بأنه كارثي، لافتة إلى أنه قد يؤدي إلى تقليل نسبة الصوديوم بالجسم بسبب التناول الزائد للمياه، ما سيؤدي إلى إصابة الشخص بورم في المخ ومن ثم حدوث الوفاة.
أضرار رجيم الماء
وعن أضرار رجيم الماء، أوضحت استشاري التغذية أن الطريقة المتداولة بين أفراد المجتمع لهذا الرجيم، بالاعتماد على الماء فقط دون تناول الطعام لعدة أيام أو حتى لمدة يوم واحد خاطئة، مشيرة إلى أن أجهزة الجسم لديها احتياجاتها من العناصر الغذائية الأساسية؛ لكي تساعد على أن تؤدي أجهزة الجسم وظائفها.
وأكدت أن الاعتماد على الانقطاع أو الصيام عن الطعام لمدة عدة أيام، قد يعرض جسمك إلى كارثة.
الطريقة الصحيحة لرجيم الماء
وعن الطريقة الصحيحة لرجيم الماء، أوضحت استشاري التغذية، أفضل طريقة للاعتماد على رجيم المياه، حيث إن جسم الإنسان يحتاج على الأقل إلى حوالي 12 كوبًا من المياه كل يوم، يتم تناولها موزعة على فترات، فيتم تناول كوبين عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، ثم نتناول كوب قبل وجبة الإفطار، إضافة إلى كوبين قبل نصف ساعة من الثلاث وجبات الرئيسية، وقبل النوم مباشرة نتناول كوبين آخرين، مؤكدة أن تلك الطريقة هي المثلى لمن يرغب في تطبيق رجيم الماء إذ تعتمد على تزويد الجسم بالكمية التي يحتاجها.
وقالت: غالبية الوقت يكون جسمك في حالة عطش، ولكن الشخص يترجم ذلك على أنه شعور بالجوع، في حين أن تناول المياه يسد هذا الاحتياج بالجوع، مما يشعر الشخص بالشبع، وبالتالي تيقل كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
وأضافت: كتلة العضل 75% من وزنها مياه، وحينما يشرب الشخص الكمية المناسبة تتحسن ويزيد معدل الحرق بالجسم.
فوائد شرب الماء
وبخصوص فوائد شرب الماء، أكدت الدكتورة ليندا جاد أن المياه تساعد على تنقية الجسم من السموم بشكل مثالي، إذ أنه نتيجة للتفاعلات التي تحدث بعد تناول الطعام، ينتج بعض السموم، والمياه هي التي تساعد على التخلص منها وطردها خارج الجسم.
وشددت على أن أقصى مدة للصيام والاعتماد على الماء فقط هي 24 ساعة، لافتة إلى أن اتباع نظام رجيم الماء فقط، خاصة لمرضى السكري والضغط، يعد خطرا للغاية وسيدمر صحتهم.
