رجيم الماء 3 أيام فقط.. أخصائي تغذية يحذر: يؤدي للعجز عن ممارسة الحياة اليومية
يعد رجيم الماء فقط 3 أيام من أكثر الجمل بحثًا على محركات البحث العالمية مثل جوجل، إذ يستهدف الأشخاص اتباع أنظمة رجيم مختلفة من أجل التخلص من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة، فهو نظام غذائي يتبعه البعض من أجل الوصول إلى الوزن المطلوب بشكل سريع، وخلال وقت قصير، بشرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم، مما يقلل من حجم الغذاء الذي يتناوله الشخص.
رجيم الماء فقط 3 أيام
وحذر الدكتور محمد كريم، أخصائي التغذية، من اتباع رجيم الماء فقط 3 أيام، إذ يجعل الجسم لا يحصل على النشويات، وأيضًا الكربوهيدات، وكذلك الأحماض، التي تعمل على تغذية كافة أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى شعور الأشخاص بالضعف العام في الجسم، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
وأضاف أخصائي التغذية، أن الماء يعد أحد الأساسيات التي يحتاجها الجسم، ولكن الإفراط في شرب الماء دون تناول أي أطعمة أخرى تتضمن على النشويات والكربوهيدات وأيضًا الأحماض، يؤثر على الصحة العامة للجسم.
وأكد أنه يجب على الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة أن يتابع مع الطبيب أو أخصائي التغذية من أجل الوصول إلى الوزن المثالي، وأيضًا الحصول على جسم صحي، وليس جسم في الظاهر نحيف ولكن داخليا يعاني من الكثير من الأمراض؛ نتيجة اتباع نظام غذائي خاطىء.
أضرار رجيم الماء فقط
ورصد أخصائي التغذية، أضرار رجيم الماء فقط، إذ يستوجب على مريض السمنة المفرطة أو الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، أن يقوموا بالمتابعة مع الطبيب المتخصص، وتحديد كمية المياه المعقولة للجسم، ومن أبرز أضرار رجيم الماء فقط ما يلي:
- يفقد الجسم الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها مثل: البروتينات، وأيضًا النشويات والكربوهيدات والأحماض مما يؤثر على نشاط الجسم ويجعله أكثر عرضه للإصابة بالأمراض نتيجة ضعف جهاز المناعة
- كما يفقد الجسم القدرة على القيام بالأنشطة المختلفة على مدار اليوم.
- بالإضافة إلى أن الشخص يشعر بأنه لديه خمول.
- وأثناء اتباع الشخص رجيم الماء يصاب بالعديد من الأمراض النفسية، التي من أبرزها:الاكتئاب والتوتر والعصبية الشديدة.
ما هو رجيم الماء فقط؟
وأجاب الدكتور محمد كريم، عن سؤال: ما هو رجيم الماء فقط؟، قائلا: إنه نظام يتبعه الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، وأيضا السمنة المفرطة، إذ يعتمد على زيادة كمية المياه التي يتناولها الشخص على مدار اليوم، ويقوم الشخص بتناول كوب من الماء الدافئ قبل وجبة الإفطار، وأيضا قبل وجبة الغذاء، وأيضا العشاء.
وتابع: كما يقوم الشخص الذي يتبع نظام رجيم الماء، بتناول عصائر طبيعية مثل البرتقال أو اللبن الرايب بين الوجبات الغذائية، وليس ذلك فقط بل يقوم الشخص أيضا بتناول كوب من المياه الباردة بين الوجبات، الأمر الذي يجعل الشخص يتناول كميات قليلة من الطعام، ويعتمد على الماء فقط.
وأشار إلى أن وجبة الغذاء في نظام رجيم الماء فقط، تكون عبارة عن قطعة بروتين واحدة فقط، وأيضا طبق سلطة خضراء، وكذلك طبق شوربة خضار، مع ربع رغيف خبز أسمر، أما في وجبة العشاء تكون عبارة عن جبن خالص الدسم، وكوب عصير فقط.
