علاج ألم الكتف الأيمن خلال النوم.. الكمادات الباردة أبرزها
علاج ألم الكتف الأيمن خلال النوم.. ألم الكتف الأيمن أثناء النوم من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد تكون الأسباب متعددة تتراوح ما بين إصابات بسيطة أو مشكلات صحية أكثر تعقيدًا، فهيا نتعرف فيما يلي على علاج ألم الكتف الأيمن أثناء النوم.
علاج ألم الكتف الأيمن أثناء النوم
وعن علاج ألم الكتف الأيمن أثناء النوم، فحسبما ورد بموقع "ويب طب" يعتمد علاج هذه الحالة على تشخيص السبب الدقيق لهذا الألم، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف الألم والتعافي سريعًا على النحو التالي:
العلاج المنزلي لألم الكتف الأيمن
في الكثير من الحالات، لا يعد ألم الكتف الأيمن أثناء النوم أمرًا مقلقًا، ويمكن تخفيفه بسهولة باستخدام بعض الوسائل المنزلية التي تشمل:
تجنب النوم على الكتف الأيمن
محاولة النوم على الجانب الأيسر حتى يتعافى الكتف الأيمن، وإذا كان الشخص لا يستطيع تغيير وضعه، يمكن استخدام وسائد لدعم الجسم ورفع الظهر بحيث تنام في وضعية تشبه الجلوس لتخفيف الضغط عن الكتف.
ممارسة تمارين التمدد
كما قد تساعد تمارين التمدد الخفيفة قبل النوم على تخفيف التوتر والشد العضلي في منطقة الكتف، ومع ذلك يفضل تجنب التمارين المرهقة أو حمل الأشياء الثقيلة أثناء فترة التعافي.
النوم على فرشة طبية
النوم على فرشة طبية أو تدعيم الفراش يمكن أن يساعد على تحسين الوضعية وتخفيف الألم، فالنوم على فراش قديم أو صلب قد يفاقم الألم.
استخدام الكمادات الباردة
وينصح كذلك بوضع كيس من الثلج ملفوفًا في فوطة نظيفة على الكتف الأيمن لمدة 10-20 دقيقة ما قد يساعد في تقليل الالتهاب والتخفيف من الألم.
تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية
مع إمكانية استخدام مسكنات مثل: الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بعد استشارة الصيدلي لتحديد الجرعة المناسبة.
التدليك اللطيف
ويساعد التدليك الخفيف للكتف باستخدام زيت مهدئ في استرخاء العضلات والتخفيف من الألم.
العلاج الطبي لألم الكتف الأيمن
وإذا استمر ألم الكتف أو زادت شدته، قد يتطلب الأمر اللجوء إلى العلاج الطبي الذي قد يشمل:
العلاج الطبيعي
في كثير من الأحيان يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي، إذ يتعلم المريض تمارين خاصة تهدف إلى تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتحسين الحركة والتخفيف من الألم.
إبر الستيرويدات
وقد يصف الطبيب إبر الستيرويدات لتخفيف الالتهاب والألم في منطقة الكتف، وتعتبر هذه الإبر فعالة في حالات الالتهابات الشديدة.
الجراحة
في حالات نادرة، عندما لا تنجح العلاجات الأخرى، قد يتطلب الأمر اللجوء للجراحة، خاصة إذا كان السبب يعود إلى إصابة مثل: الكسر أو الخلع.
