لماذا نعاني من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)؟
في موسم الشتاء يعاني العديد من الأشخاص من التقلبات المزاجية، وبخاصة مع قصر النهار وانخفاض حرارة الجو، وفي الغالب يطلق على هذه الحالة كآبة الشتاء، ولكن مع تفاقم الأعراض تتطور الحالة المرضية للاضطراب العاطفي الموسمي، وهذا النوع مرتبط بالتغيرات في الفصول حيث يتعرض الشخص للحزن المباشر في الشتاء والخريف مع انخفاض عدد ساعات النهار.
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)
هو نوع من أنواع الاكتئاب الشديد المتكرر، حيث يكشف الخبراء أن نوبات الاكتئاب في الشتاء تحدث طوال الموسم نفسه من كل عام، ويرتبط هذا بقلة عدد ساعات النهار خلال أشهر الشتاء، كما يرتبط أيضًا بخلل الميلاتونين وانخفاض مستويات السيروتونين.
كما يمكن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي بالأدوية والاستشارة والعلاج الخفيف، كما يعتبر أكثر شيوعًا في الفئة العمرية من 18 إلى 30 عامًا، ومنتشر عند النساء.
لماذا نتعرض للإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)؟
يقول الدكتور ريتو جها، مدير ورئيس قسم طب الأعصاب، مستشفى سارفودايا، فريد آباد، إنه يرجع السبب الدقيق للاضطراب العاطفي الموسمي لمعالم غير واضحة، لكنه في الغالب يرتبط باضطراب الساعة الداخلية للجسم، أو إيقاع الساعة البيولوجية، وهذا يرجع لقلة التعرض لأشعة الشمس يترتب عليه انخفاض مستويات السيروتونين، وهو عبارة عن ناقل عصبي يؤثر على الحالة المزاجية.
ويوضح أنه في الوقت نفسه، قد ينتج الجسم كميات متزايدة من الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يتحكم في النوم، مما يترتب عليه الشعور بالتعب والخمول.
الأعراض النموذجية لـ SAD
في المجمل؛ يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى الأعراض النموذجية لـ SAD، المتمثلة في ما يلي:-
- الحزن المستمر
- انخفاض الطاقة
- التهيج
- صعوبة التركيز
- التغيرات في النوم أو الشهية
في الطقس البارد ومع انخفاض درجات الحرارة تتفاقم هذه الآثار من خلال تعزيز العزلة وقلة فرص ممارسة التمارين الرياضية.
علامات الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)
في الغالب تستمر أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي من 4 إلى 5 أشهر كل عام؛ وتختلف حسب الموسم. تشمل العلامات الشائعة ما يلي:-
- الحزن المستمر والقلق
- التنميل
- مشاعر اليأس
- التهيج
- الأرق
- التعب
- انخفاض الطاقة
- انخفاض الدافع
- اضطرابات النوم
- تغيرات الشهية
- صعوبة التركيز
- صعوبة اتخاذ القرارات
ما هي الأعراض الجسدية؟
قد تحدث أعراض جسدية على مصاب الاضطراب العاطفي الموسمي، وهي ما يلي:-
- الصداع
- آلام الجسم
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- الشهية المفرطة
- زيادة الوزن
- النوم الزائد
- الإفراط في تناول الطعام
- الانسحاب والعزلة الاجتماعية
- ضعف الشهية
- الأرق
