فوائد الإقلاع عن التدخين على المدى القصير.. تغيرات إيجابية سريعة
يعد التدخين إحدى العادات السيئة الأكثر ضررًا على الصحة، إذ يتسبب في العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والرئة، ورغم إدراك الكثيرين لتلك المخاطر، فإن البعض قد يتردد في اتخاذ قرار الإقلاع عنه، وما لا يعلمه كثيرون أن فوائد الإقلاع عن التدخين تبدأ في الظهور منذ اللحظات الأولى للإقلاع عنه، ما يمنح المدخنين دافعًا قويًا للتوقف عن هذه العادة الضارة.
فوائد الإقلاع عن التدخين على المدى القصير
ويجمع أطباء على أن الإقلاع عن التدخين يحقق فوائد صحية ملحوظة خلال فترة قصيرة، ما يمنح المدخنين حافزًا للاستمرار في هذا القرار الصحي، فكل لحظة تمر بعد الإقلاع تعني استعادة الجسم عافيته والحد من المخاطر الصحية، ما يجعل الأمر يستحق المحاولة والالتزام، ولذا فإن فوائد الإقلاع عن التدخين تبدأ في الظهور منذ اللحظات الأولى للإقلاع عنه وذلك على النحو التالي:
تحسن وظائف القلب والأوعية الدموية
فبعد 20 دقيقة من التوقف عن التدخين، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الانخفاض إلى مستوياتهما الطبيعية.
وبعد 12 ساعة فقط، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم، ما يعزز قدرة خلايا الجسم على حمل الأكسجين بكفاءة.
تحسن وظائف الرئة والتنفس
وخلال أيام قليلة، يبدأ الجسم في طرد المخاط المتراكم في الرئتين، ما يحسن التنفس ويقلل السعال والاحتقان.
ثم فى مدة تتراوح بين أسبوعين وثلاثة أشهر، تتحسن وظائف الرئة والدورة الدموية، ما يجعل المشي والنشاط البدني أسهل دون الشعور بضيق التنفس.
تعزيز الطاقة وتحسين الحواس
وبعد الإقلاع تعود حاستا التذوق والشم إلى طبيعتهما خلال 48 ساعة، ما يجعل الطعام أكثر لذة.
وأيضا نلاحظ تحسن في تدفق الأكسجين الى الرئتين، ما يشعر الجسم بزيادة في مستويات الطاقة والنشاط.
تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية
وخلال أيام قليلة، يبدأ خطر الإصابة بنوبة قلبية في الانخفاض بسبب تحسن تدفق الدم وتقليل الالتهابات في الأوعية الدموية.
تحسن صحة البشرة والأسنان
وفي غضون أسابيع قليلة، يبدأ الجلد في استعادة نضارته، إذ تتحسن الدورة الدموية وتزداد نسبة الأكسجين في الدم، ما يمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا، كما تقل التصبغات في الأسنان تدريجيًا، ويصبح النفس أكثر انتعاشًا.
