فوائد ارتداء الطاقية أثناء النوم.. عادة تحسن راحتك
فوائد ارتداء الطاقية أثناء النوم.. يحرص كثيرون على خلق بيئة مريحة للنوم من خلال اختيار الفراش المناسب ودرجة حرارة الغرفة المثالية، لكن هناك عادة قد لا ينتبه لها البعض رغم فوائدها العديدة، وهي ارتداء الطاقية أثناء النوم، فبينما يعتقد البعض أنها مجرد تفصيل صغير، فإن ارتداء الطاقية قد يحمل فوائد صحية مهمة، خاصةً في فصل الشتاء.
فوائد ارتداء الطاقية أثناء النوم
وحسب الدكتور امير قفهمى استشارى النساء، تلعب الطاقية دورًا مهمًا في تحسين جودة النوم، خاصةً في الأجواء الباردة، ومن خلال اختيار الطاقية المناسبة، يمكن الاستفادة من فوائدها الصحية والنوم براحة ودفء طوال الليل ومن ابرز فوائدها:
الحفاظ على حرارة الجسم وتقليل فقدان الدفء
فالجسم يفقد الكثير من حرارته عبر الرأس، خاصةً في الأجواء الباردة، حيث يكون الرأس أحد أكثر أجزاء الجسم عرضة لفقدان الحرارة وارتداء الطاقية أثناء النوم يساعد في تقليل فقدان الحرارة، مما يساعد على الشعور بالدفء دون الحاجة إلى طبقات إضافية من البطانيات الثقيلة التي قد تعيق الحركة أثناء النوم.
تحسين جودة النوم وتقليل الاضطرابات الليلية
والشعور بالبرد أثناء النوم قد يؤدي إلى تقطع النوم والاستيقاظ المتكرر ومن خلال الحفاظ على دفء الرأس، يمكن لمرتدي الطاقية أن يستمتع بنوم أعمق وأكثر راحة، مما يساعد في تحسين جودة النوم بشكل عام.
تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر
ويساعد الشعور بالدفء والراحة أثناء النوم على استرخاء العضلات وتقليل التوتر العصبي، مما يعزز إفراز هرمونات الراحة مثل الميلاتونين والسيروتونين، وهما عنصران أساسيان في تحسين جودة النوم والتقليل من الأرق.
تقليل جفاف الشعر وحمايته من التقصف
ويصبح الهواء جافًا خلال فصل الشتاء، مما يؤدي إلى فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية، وبالتالي قد يصبح هشًا وعرضة للتكسر وارتداء طاقية مصنوعة من خامات ناعمة مثل القطن أو الحرير يساعد في حماية الشعر من الاحتكاك بالوسادة، مما يقلل من تساقطه ويحافظ على نعومته ولمعانه.
دعم صحة فروة الرأس
وقد يساعد ارتداء الطاقية في الحفاظ على درجة حرارة فروة الرأس، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من التشنجات العضلية الناتجة عن البرد، كما أن بعض الأشخاص يستخدمون الطاقية بعد تطبيق الزيوت أو العلاجات الطبيعية لفروة الرأس، مما يعزز امتصاص العناصر المغذية خلال الليل.
مناسب لكبار السن والأطفال
وكبار السن والأطفال هم الأكثر عرضة لفقدان الحرارة أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى اضطرابات النوم والشعور بعدم الراحة لذلك، ارتداء الطاقية يعد وسيلة بسيطة وفعالة للحفاظ على دفء أجسامهم طوال الليل.
