نصائح للوقاية من مضاعفات الحر الشديد .. ماذا تفعل اليوم؟
نصائح للوقاية من مضاعفات الحر الشديد.. تواجه مصر اليوم، الأحد 11 مايو 2025، ذروة موجة حر شديدة، حيث تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة على معظم أنحاء الجمهورية.
نصائح للوقاية من مضاعفات الحر الشديد
ومن المتوقع أن تصل درجات الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى إلى 40 درجة مئوية، بينما تسجل محافظات الصعيد درجات حرارة أعلى، تصل إلى 43 درجة مئوية في أسوان والأقصر .
وتحذر الهيئة العامة للأرصاد الجوية من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة بين الساعة 12 ظهرا و4 مساءً، نظرا لارتفاع مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، كما تنبه إلى نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة في بعض المناطق، ما قد يؤدي إلى تدهور مستوى الرؤية الأفقية، خاصة في المناطق المكشوفة .
نصائح للوقاية من الحر الشديد وضربات الشمس
حسب موقع منظمة "يونيسيف" هناك نصائح للوقاية من الحر الشديد وضربات الشمس على النحو التالى:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 مساءً.
- وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة للمساعدة في تبريد الجسم.
- استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب النشاط البدني الشاق خاصة في الأوقات الحارة.
- البقاء في أماكن جيدة التهوية واستخدام المراوح أو التكييف إذا أمكن.
- الانتباه لأعراض ضربات الشمس: مثل الصداع، والدوخة، والغثيان، وتسارع ضربات القلب.
الإسعافات الأولية لضربات الشمس
وحول الإسعافات الأولية لضربات الشمس فهى كما يلي:
- نقل المصاب إلى مكان بارد أو مظلل لخفض حرارة الجسم.
- إزالة الملابس الثقيلة وتهوية الجسم.
- تبريد الجسم بواسطة ماء بارد أو كمادات باردة.
- تقديم السوائل إذا كان المصاب واعيا، لتجنب الجفاف.
- طلب المساعدة الطبية وذلك في حال ظهور أعراض خطيرة مثل فقدان الوعي أو التشنجات .
ما أسباب موجات الحر؟
وموجات الحر هى فترات زمنية تشهد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة يتجاوز المعدلات المعتادة، وتستمر لعدة أيام متتالية، وغالًا تزيد مستويات الرطوبة العالية من الإحساس بالحرارة، لتجعل الأجواء أكثر قسوة مما تشير إليه درجات الحرارة الفعلية.
وفي السنوات الأخيرة، أصبحت هذه الظاهرة أكثر حدة وتكراؤا بفعل التغير المناخي، نتيجة تراكم غازات الاحتباس الحراري في الغلاف الجوي، ما يؤدي إلى احتجاز الحرارة لفترات أطول.
