أعراض ارتفاع الهوموسيستين.. الشعور بالدوخة والإرهاق المزمن أبرزها
أعراض ارتفاع الهوموسيستين.. الهوموسيستين هو حمض أميني يتكوّن في الجسم خلال عملية التمثيل الغذائي للبروتينات، ويجب أن يبقى مستواه ضمن نطاق طبيعي حتى لا يسبب مشاكل صحية خطيرة، ولكن ارتفاع مستوياته في الدم أصبح اليوم من المؤشرات المقلقة التي تستدعي الانتباه، لما له من ارتباط وثيق بأمراض القلب والسكتات الدماغية واضطرابات الأعصاب، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على أعراض ارتفاع الهوموسيستين.
أعراض ارتفاع الهوموسيستين
وعن أعراض ارتفاع الهوموسيستين، فحسبما اورده موقع"كليفلاند كلينك" الطبي ارتفاع الهوموسيستين غالبًا ما يكون صامتًا، لكن الجسم قد يرسل إشارات تحذيرية عبر أعراض تشبه نقص فيتامينات "ب"، خاصة B6 وB12 وحمض الفوليك، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بالدوخة والإرهاق المزمن؛ نتيجة ضعف إنتاج الطاقة في الجسم.
- مع خفقان القلب، كرد فعل لنقص الأكسجين في الخلايا.
- بجانب الإحساس بضعف العضلات، والذي يرتبط بضعف تغذية الأعصاب والعضلات.
- مع الشعور بوخز في الأطراف، والذي يشير إلى تلف في الأعصاب الطرفية.
- فضلًا عن تغيرات في لون الجلد وتقرحات في اللسان أو الفم، ما قد يكون دليلاً على نقص في فيتامين B12.
جدير بالذكر أن العلامات السابق ذكرها أعلاه قد تدفع الأطباء لطلب تحليل دم لتحديد مستوى الهوموسيستين ومعرفة مدى التوازن الغذائي في الجسم.
ماذا يحدث عندما يكون مستوى الهوموسيستين مرتفعا؟
وفيما يخص إجابة سؤال ماذا يحدث عندما يكون مستوى الهوموسيستين مرتفعا؟ن ينوه غالبية الأطباء المتخصصين إلى أن ارتفاع الهوموسيستين ليس مجرد رقم في التحليل، بل يعد عاملًا يزيد من خطر:
- الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- أو حدوث الجلطات الدماغية.
- أو كذلك تلف الأوعية الدموية الدقيقة.
- أو مشكلات في الحمل عند النساء، مثل: الإجهاض المتكرر أو تسمم الحمل.
- فضلًا عن ضعف الذاكرة واضطرابات معرفية في مراحل متقدمة من العمر.
كيف نخفض الهوموسيستين؟
وبشأن إجابة سؤال كيف نخفض الهوموسيستين؟، خفض مستوى الهوموسيستين لا يقتصر على تناول الأدوية، بل يتطلب تعديل نمط الحياة والتغذية، وتوصي الهيئات الصحية بما يلي:
المكملات الغذائية
فيتامين B6 وB12 وحمض الفوليك، والتي تساعد الجسم على تكسير الهوموسيستين وتحويله إلى مواد نافعة.
التغذية المتوازنة
- الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامينات B، مثل:
- الخضراوات الورقية مثل: السبانخ والخس.
- وأيضًا البيض والكبدة.
- وكذلك الحبوب الكاملة والمكسرات.
العادات الصحية
- الإقلاع عن التدخين ومنتجات التبغ.
- مع تقليل تناول الأطعمة المالحة والمصنعة.
- بجانب ممارسة نشاط بدني منتظم بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.
- وضبط ضغط الدم والحفاظ على وزن صحي.
