ركوب الدراجات الكهربائية يعزز الصحة البدنية والنفسية.. دراسة تكشف فوائد مذهلة
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوتاجو في ويلينغتون – أوتاكو واكايهو واكا، بونيكي – عن نتائج لافتة حول فوائد ركوب الدراجات الكهربائية، حيث أكد المشاركون في برنامج تجريبي بنيوزيلندا أن هذه الوسيلة ساهمت بشكل ملحوظ في تحسين صحتهم البدنية والعقلية، إضافة إلى دورها في إدارة الأمراض المزمنة مثل السكري والربو.
تفاصيل الدراسة وبرنامج الدراجات الكهربائية
استهدفت الدراسة 26 مشاركًا من الماوري وسكان جزر المحيط الهادئ، انضموا إلى برنامج HIKO التجريبي للدراجات الكهربائية في منطقة واينويوماتا بمدينة ويلينغتون عام 2023، حصل المشاركون على:
- دراجات كهربائية مجهزة
- خوذات وملابس عاكسة للضوء
- تدريب على مهارات ركوب الدراجات
- دعم فني مستمر
كما أُجريت مقابلات معهم في بداية البرنامج، ثم بعد 6 أشهر و12 شهرًا لتقييم التأثيرات الصحية.
فوائد صحية شاملة
أوضحت الدكتورة إيما أوزبورن، الباحثة الرئيسية في قسم الصحة العامة بكلية الطب، أن ركوب الدراجات الكهربائية ساهم في تحسين الصحة العامة للمشاركين، وساعد في التخفيف من أعراض حالات صحية متعددة، أبرزها:
- السكري من النوع الثاني
- ارتفاع ضغط الدم
- الربو
- النقرس
- الأرق
- آلام المفاصل، خاصة الركبة والورك
وأشار المشاركون إلى أن هذه الوسيلة تتيح لهم ممارسة نشاط بدني دون إجهاد مفرط، ما يجعلها مناسبة لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل أو زيادة الوزن.
تأثير قوي على الصحة النفسية وجودة الحياة
لم تقتصر الفوائد على الجانب البدني فقط، بل أكد العديد من المشاركين أن ركوب الدراجات الكهربائية حسّن صحتهم النفسية بشكل كبير.
كما ساعدت الدراجات الكهربائية بعض المشاركين على تحقيق أهداف صحية مثل فقدان الوزن والإقلاع عن التدخين، حيث ذكر أحدهم أنه تمكن من التوقف عن التدخين دون زيادة في الوزن بفضل نمط الحياة الأكثر نشاطًا.
وسيلة مثالية للنشاط البدني المستدام
تشير الأستاذة المساعدة كارولين شو، المؤلفة الرئيسية للدراسة، إلى أن مستويات النشاط البدني في نيوزيلندا تشهد تراجعًا ملحوظًا؛ إذ انخفضت نسبة البالغين الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا كافيًا من 54% في عام 2011/2012 إلى نحو 46% في 2023/2024، مع توقعات بمزيد من الانخفاض.
وترى شو أن استخدام الدراجات الكهربائية للتنقل اليومي يمثل حلًا عمليًا ومستدامًا لزيادة النشاط البدني، موضحة أن الناس يميلون إلى الالتزام بعادات التنقل اليومية أكثر من التمارين المؤقتة مثل الذهاب إلى الصالات الرياضية.
دور الرعاية الصحية والحكومات في تعزيز ركوب الدراجات
أكد الباحثون أن المتخصصين في الرعاية الصحية يمكنهم لعب دور مهم في تشجيع المرضى على استخدام الدراجات الكهربائية، خاصة أن العديد من المشاركين انضموا إلى البرنامج بناءً على توصيات صحية، كما شددوا على أهمية دعم الحكومات المحلية والمركزية من خلال:
- تطوير بنية تحتية آمنة وعالية الجودة لركوب الدراجات
- تقديم إعانات أو قروض لتسهيل شراء الدراجات الكهربائية
- تنظيم جولات جماعية وبرامج تدريب ودعم فني
- توجيه الدعم للفئات الأكثر احتياجًا مثل ذوي الدخل المحدود
فوائد الدراجات الكهربائية
تؤكد نتائج الدراسة أن الدراجات الكهربائية ليست مجرد وسيلة نقل حديثة، بل أداة فعالة لتحسين الصحة البدنية والنفسية وتعزيز النشاط البدني، خاصة لدى كبار السن ومرضى الحالات المزمنة.
ومع تزايد الاهتمام العالمي بأنماط الحياة الصحية والمستدامة، قد تمثل الدراجات الكهربائية أحد الحلول العملية لمواجهة قلة النشاط البدني وتحسين جودة الحياة في المجتمعات المختلفة.
