أعراض السكر المرتفع.. من أجل صحتك لا تهملها
أعراض السكر المرتفع.. يؤدي ارتفاع نسبة السكر بالدم إلي حدوث مشاكل صحية خطيرة تؤثر علي العينين والكلي والأعصاب والقلب وتحدث اضطرابات بالجهاز الهضمي، كما أن استمرار ارتفاع نسبة السكر في الدم دون علاج يؤدي إلى حدوث الغيبوبة.
أعراض السكر المرتفع
وعن أعراض السكر المرتفع، يقول الدكتور أحمد التهامي، أخصائي الباطنة والقلب والحالات الحرجة: "إنه يجب الفحص الطبي المنتظم، ومتابعة قياسات السكر بشكل دائم لتجنب مضاعفات ارتفاع السكر بالدم".
أعراض السكر المرتفع والمنخفض
وبخصوص أعراض السكر المرتفع والمنخفض، يؤكد أن أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم متعددة وقد تتشابه مع أعراض انخفاضه، ومن أبرزها ما يلي:
- كثرة التبول على مدار اليوم.
- مع الشعور بالعطش الشديد.
- فضلًا عن حدوث تشوش وزغللة في الرؤية.
- وكذكل الشعور بالتعب والإرهاق.
- مع الاحساس بالضعف غير المعتاد.
- مع وجود نَفَس من الفم له رائحة الفاكهة.
- بجانب الشعور بجفاف الفم.
- والشعور بألم في البطن.
- مع الشعزر بالغثيان والتقيوء.
- بجانب حدوث ضيق بالتنَفس.
- وفي بعض الحالات يحدث فقدان للوعي.
ويؤكد الدكتور أحمد التهامي، أن معدل السكر المنضبط ليس المرتفع ولا المنخفض، هو أفضل وسيلة للحفاظ علي صحة الانسان وكفاءة اجهزة الجسم الحيوية.
كيف نقلل نسبة السكر في الدم؟
وعن كيف نقلل نسبة السكر في الدم؟ ينبه أخصائي الباطنة والقلب والحالات الحرجة، إلى أن تقليل نسبة السكر في الدم، وخاصة لمرضى السكري مهمة جدا ويجب اتباعها حتى لا يقع المريض في مخاطر ارتفاع السكر حيث إن الارتفاع لا يتسبب بألم إنما هو خطر متراكم على مدى الشهور والسنين.
ويشير إلى أنه يتم تنزيل السكر من خلال اتباع إحدى الطرق التالية مع ضروة الالتزام باتباع الاساليب الطبية بواسطة الطبيب المختص، ومن هذه الطرق:
- المواظبة على ممارسة الرّياضة.
- مع محاولة إنقاص الوزن.
- بجانب التحكّم في كميّة الكربوهيدرات والنشويات بالطّعام.
- الإكثارمن تناول الألياف في الطعام، وخاصة الألياف القابلة للذوّبان التي تساعد على خفض مستويات السكّر في الدّم، وتشمل الأطعمة الغنيّة بالألياف: الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
- وكذلك الإكثار من شرب الماء، فشرب الكثير من الماء يساهم في الحفاظ على مستويات السكّر في الدّم ضمن المعدّلات الطّبيعية، كما أنّه يساعد الكليتين على طرد السكّر الزّائد في الدّم من خلال البول.
- مع تناول الأطعمة منخفضة السكّروتشمل المأكولات البحريّة، واللحوم، والبيض، والشّوفان، والشّعير، والفاصولياء والعدس، والبقوليّات، والذّرة، والحمّص.
- وأيضا الحرص على تناول الأطعمة الغنّية بالكروم والمغنيسيوم، لما لها من دورٍ في التحكّم بمستويات السكّر في الدّم، وتشمل صفار البيض، ومنتجات الحبوب الكاملة، والحبوب عالية النخالة، وأيضًا القهوة، وكذلك المكسّرات، والفاصولياء الخضراء، والبروكلي
- وأخيرًا، يجب السّيطرة على الإجهاد والتوتر، إذ أن زيادة الإجهاد والتوتر تؤدّي إلى رفع مستويات السكّر في الدّم.
