هل نظام رجيم واحد يكفي لإنقاص الوزن؟.. تعرف على رأي الأطباء
هل الاعتماد على نظام رجيم واحد يكفي لإنقاص الوزن؟، سؤال هام كثيرًا ما يحير من يسعون للتخلص من السمنة والحصول على وزن أفضل، ويؤكد معظم أخصائي التغذية أن أي نظام غذائي يمكن المواظبة عليه لفترة طويلة دون حدوث أية آثار جانبية سلبية على الصحة، مع الأخذ بعين الاعتبار التاريخ الطبي والمرضي والحالة النفسية؛ لذا سنحاول أن نتعرف خلال هذا التقرير على إجابة السؤال: هل الاعتماد على نظام رجيم واحد يكفي لإنقاص الوزن؟.
هل الاعتماد على نظام رجيم واحد يكفى لإنقاص الوزن؟
وللإجابة عن سؤال هل الاعتماد على نظام رجيم واحد يكفي لإنقاص الوزن؟، أوضح الدكتور أحمد صبري، أخصائى علاج السمنة والنحافة، ماجيستير في حقن إذابة الدهون بحقن الميزوثيرابي، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، أن الاكتفاء بنظام رجيم واحد لفترات طويلة، يؤدى إلى ثبات الوزن؛ لذا نصح بضروة التنويع في أنظمة الرجيم المُتبعة؛ من أجل الحفاظ على معدل حرق مرتفع بالجسم.
هل يساعد ارتداء بدلة السونا وشورت التخسيس أثناء المشي في التخسيس السريع؟
ولمعرفة إجابة سؤال هل يساعد ارتداء بدلة السونا وشورت التخسيس أثناء المشي في التخسيس السريع؟، قال الدكتور أحمد صبري: إن هذه المنتجات تعمل على إخراج الماء من الجسم على هيئة عرق، من خلال منع الهواء من دخول الجسم، مما قد يسفر عن شعورك بالعطش الشديد، وبالتالي يتعرض جسمك للجفاف؛ لذ فبدلة السونا، لا تحرق الدهون بل هي تخرج السوائل من الجسم، مشيرا إلى ضرورة تعويض فقدان هذه السوائل عن طريق شرب كميات كبيرة من المياه.
ماهي الخضروات اللي ممكن أتناولها أثناء الرجيم؟
ولمعرفة إجابته على سؤل ماهي الخضروات اللى ممكن أتناولها أثناء الرجيم ؟، أوضح أخصائي علاج السمنة والنحافة أن هناك العديد من الخضروات التي تتضمن سعرات حرارية قليلة، ومنها: الخيار، وأيضًا الخس، وكذلك الخرشوف، والملوخية، السبانخ، الفاصوليا الخضراء،، الكوسة، البروكللي، القرنبيط، وأخيرًا الكرنب.
ما تأثير زيت الزيتون إذا تم التحمير به؟
وعن ما تأثير زيت الزيتون إذا تم التحمير به؟، أكد الدكتور أحمد صبري أن زيت الزيتون يفضل أن يتم استخدامه من خلال إضافته إلى الأطعمة بعد طهيها أو على السلاطات؛ وذلك لتحقيق أقصى استفادة منه إذ يحتوي على فيتامينات K، E، D، A، وكلها مضادة للأكسدة، لافتًا إلى أنه في حال تعريض زيت الزيتون لحرارة عالية فإنه يفقد ويكسر فيتامين E، الذي لا يتحمل درجات الحرارة المرتفعة.
