دراسة تحذر: النوم 90 دقيقة أقل من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب
تظهر دراسات جديدة متعلقة بالنوم مدى تأثير النوم وأهميته على الصحة العامة، حيث وجد أن قلة النوم تضعف جهاز المناعة من خطر إصابته بجميع أنواع الأمراض المزمنة على المدى القصير ومع مرور الوقت، فبينت الدراسة أن أنماط النوم غير المنتظمة أثناء الليل يمكن أن تغير ماديًا الحمض النووي داخل الخلايا الجذعية، والتي تعيش في الغالب في نخاع العظام (المركز الإسفنجي لعظام معينة)، والتي تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لهذه الخلايا في إنتاج خلايا الدم البيضاء الضرورية لجهاز المناعة، وفقا لـ daily health post.
دراسة لتأثير اضطرابات النوم
وأوضحت الدراسة أنه نتيجة للنوم أقل من المعتاد، ظهر على المشاركين في الدراسة زيادة في إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويعد زيادة الخلايا الدم البيضاء بالجسم أمرًا سيئًا، لأنه يمكن أن يتسبب في المبالغة في رد فعل الجهاز المناعي وتحفيز الالتهاب، هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والاضطرابات الالتهابية الأخرى.
وحسب الدراسة، تم اختبار دم مجموعة من البالغين الأصحاء قبل فترة ستة أسابيع من تقييد النوم، حيث ينامون 90 دقيقة أقل من المعتاد، وفي نهاية التجربة تم سحب الدم مرة أخرى ليكشف عن مستويات أعلى من كل من الخلايا الجذعية وخلايا الدم البيضاء.
في دراسة أخرى، استمر الباحثون في إيقاظ الفئران عدة مرات في الليل، مما خلق نومًا متقطعًا بشكل مصطنع بدلًا من مجرد تقليل المدة، وقد أظهرت النتيجة النهائية استجابة مماثلة للتجارب السابقة، وشهدت الفئران زيادة في الخلايا الجذعية وخلايا الدم البيضاء، وكذلك تغير الحمض النووي للخلايا.
خلل الجهاز المناعي نتيجة تقلبات النوم
ومن جانبه، قال مؤلف الدراسة، كاميرون ماك ألبين، أستاذ مساعد في طب القلب في إيكان ماونت سيناي: تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التعافي من النوم غير قادر على عكس تأثيرات النوم السيئ بشكل كامل.
تم بالفعل اكتشاف حدود النوم التعويضي في دراسات سابقة، حتى لو شعرت أنك تعافيت، وعدت إلى الشعور الطبيعي، فقد يكون قد حدث بالفعل بعض الضرر الدائم على المستوى الخلوي بالجسم والدماغ.
يقول الخبراء إن فقدان النوم في ليلة واحدة يمكن تعويضه في اليوم التالي، ولكن بشكل جزئي فقط، يكاد يكون من المؤكد أن عدم الحصول على القدر الطبيعي من النوم لعدة أيام أو أسابيع يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه، حتى لو كان كل ما تراه هو الهالات السوداء تحت عينيك ومزاج غريب الأطوار.
قالت ماريشكا براون، مديرة المركز الوطني لأبحاث اضطرابات النوم: يؤثر النوم على الأداء الأمثل لكل خلية وعضو في الجسم تقريبًا، بينما لم تشارك براون في البحث، فقد ذكرت أن هذه الدراسة الجديدة: تدعم نتائج دراسات سكانية أكبر، والتي أظهرت أن النوم يمكن أن يكون له تأثير وقائي ضد مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والخرف.
