أضرار النوم على البطن.. خطر صامت بهدد جسمك
أضرار النوم على البطن.. يعد النوم من أهم العمليات الحيوية التي يحتاجها الإنسان للحفاظ على توازنه الجسدي والنفسي، إلا أن وضعية النوم قد تلعب دورًا خفيًا في تحديد مدى جودة النوم وصحة الجسم، فهيا نتعرف خلال هذا التقرير على أضرار النوم على البطن.
أضرار النوم على البطن
وعن أضرار النوم على البطن، فحسبما ذكره موقع"ويب طب"، ومن أكثر الوضعيات التي تثير الجدل هي النوم على البطن، إذ يرى البعض أنها مريحة، بينما يحذر الأطباء من تأثيراتها السلبية على المدى الطويل والتي تتضمن ما يلي:
ضغط على العمود الفقري وتشوه في الاستقامة
ويشير الأطباء إلى أن النوم على البطن يفرض ضغطًا مباشرًا على العمود الفقري، خاصة على الفقرات القطنية، وهو ما يؤدي إلى اختلال في توزيع الوزن أثناء النوم، فهذا الضغط المستمر يسبب في كثير من الأحيان آلامًا في الظهر والرقبة والمفاصل، ويؤدي إلى شعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ.
كما أن الضغط على الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري قد يسبب تنميلًا أو وخزًا في الأطراف بمرور الوقت.
إجهاد الرقبة ومضاعفات مزمنة محتملة
وعند النوم على البطن، يضطر الشخص إلى إمالة رأسه إلى أحد الجانبين حتى يتمكن من التنفس، وهو ما يؤدي إلى التواء في الرقبة وانحراف عن المحور الطبيعي للعمود الفقري.
ويتسبب هذا الوضع غير الطبيعي في توتر العضلات العنقية، وقد يؤدي مع الوقت إلى مشكلات مزمنة مثل انفتاق القرص الغضروفي أو تيبس الرقبة.
ويؤكد أخصائيو العلاج الطبيعي أن هذه الوضعية قد تضعف مرونة فقرات العنق وتؤثر على تدفق الدم إلى الرأس.
خطر على المرأة الحامل
كما تعتبر وضعية النوم على البطن من أخطر الوضعيات بالنسبة للحامل، خصوصًا في المراحل المتقدمة من الحمل؛ فهذه الوضعية تضغط على العمود الفقري وعلى الرحم الذي يحتوي الجنين، ما قد يؤثر سلبًا على تدفق الدم والمغذيات إلى الجنين.
كما أن وزن البطن المتزايد يضاعف من الضغط على منطقة الحوض وأسفل الظهر؛ لذا ينصح الأطباء دائمًا بأن تنام الحامل على جانبها الأيسر؛ لتعزيز الدورة الدموية وضمان إمداد الجنين بالأكسجين بصورة أفضل.
فوائد النوم على البطن
وفيما يخص فوائد النوم على البطن، فعلى الرغم من الأضرار المتعددة، إلا أن النوم على البطن قد يوفر بعض الفوائد البسيطة مثل: تقليل الشخير أو الوقاية من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم لدى بعض الأشخاص، ومع ذلك يؤكد الأطباء أن هذه الفوائد لا تعادل حجم الأضرار التي تلحق بالعمود الفقري والمفاصل.
