هل تشعر بالتعب باستمرار دون سبب واضح؟.. سبب صحي خفي تعرف عليه
أصبح الشعور بالتعب شبه طبيعي في الحياة العصرية، أيام عمل طويلة، نوم غير منتظم، وإشعارات متواصلة، غالبًا ما يتجاهل الناس الأمر ويواصلون حياتهم، ربما بفنجان قهوة آخر، لكن في بعض الأحيان، يكون التعب الذي يبدو عشوائيًا ليس كذلك في الواقع.
وفقًا للدكتور سرمد مزهر، طبيب عام مقيم في المملكة المتحدة، قد يشير التعب المستمر دون سبب واضح أحيانًا إلى نقص الثيامين، المعروف أيضًا بنقص فيتامين ب1، غالبًا ما تمر هذه الحالة دون ملاحظة لأن أعراضها خفيفة ويسهل إرجاعها إلى الإجهاد أو التقدم في السن.
لماذا يغفل عن نقص الثيامين؟
نادرًا ما يُلتفت إلى نقص الثيامين خلال الفحوصات الطبية الروتينية، لا يتم فحص مستويات الثيامين تقريبًا في الممارسة السريرية المعتادة، ومع ذلك، وجدت العديد من الدراسات نقصًا قابلًا للقياس لدى فئات مختلفة من المرضى.
يكمن جزء من المشكلة في كيفية ظهور الأعراض، في المراحل المبكرة، يظهر نقص الثيامين على شكل تعب، وعصبية، وضعف في الذاكرة، أو اضطرابات في النوم، من السهل تجاهل هذه العلامات.
قد يعتقد المرضى أنهم يعانون من الإجهاد فحسب، وقد يعزو الأطباء الأعراض إلى ضغوط نمط الحياة أو التقدم في السن، وفي كلتا الحالتين، قد تبقى المشكلة الأساسية غير مُكتشفة.
ومن الأسباب الأخرى لتطور النقص بسرعة محدودية قدرة الجسم على تخزين الثيامين، الجسم لا يخزن سوى ما يكفي من الثيامين لمدة تتراوح بين 20 و30 يومًا، وهذا يعني أن حتى فترات قصيرة من سوء التغذية أو الإجهاد البدني يمكن أن تُخفض مستوياته.
العادات الحديثة التي تستنزف فيتامين ب1 تدريجيًا
قد تزيد بعض أنماط الحياة أيضًا من حاجة الجسم إلى الثيامين.
الأنظمة الغذائية الحديثة قد تُؤثر سلبًا على المستويات الصحية لهذا العنصر الغذائي، إن الإفراط في تناول الكربوهيدرات المكررة والكحول يزيد بشكل ملحوظ من حاجة الجسم إلى الثيامين لأنه عامل مساعد أساسي في معالجة الجلوكوز.
كما أن بعض الأدوية قد تُساهم في ذلك، بعض مدرات البول المستخدمة لخفض ضغط الدم قد تزيد من معدل إفراز الكلى للثيامين من الجسم.
قد تؤدي هذه العوامل مجتمعةً إلى نقص تدريجي في الثيامين.
العلامات المبكرة لنقص الثيامين
عادةً ما تكون الأعراض المبكرة غير محددة، ولذلك غالبًا ما يتم تجاهلها، تشمل العلامات الشائعة ما يلي:
- إرهاق مستمر
- تشوش ذهني
- تقلبات مزاجية مثل العصبية
- مشاكل طفيفة في الذاكرة
نظرًا لأن هذه الأعراض تشبه استجابات الجسم للتوتر اليومي، نادرًا ما يربطها الناس بنقص العناصر الغذائية.
عندما يصبح نقص الثيامين خطيرًا
إذا استمر النقص لفترة طويلة، فقد تتطور مشاكل صحية أكثر خطورة. في الحالات المتقدمة، قد يؤدي إلى مرض البري بري، وهو حالة تؤثر على كل من الجهاز العصبي والقلب، قد يسبب هذا الاضطراب ما يلي:
- ضمور العضلات
- خدر أو تلف في الأعصاب
- مضاعفات قلبية بما في ذلك قصور القلب
على الرغم من أن هذه النتائج أقل شيوعًا، إلا أنها تُبرز مدى أهمية الثيامين لوظائف الجسم الطبيعية.
كيفية علاج نقص الثيامين
الجانب المُشجع هو أن علاج نقص الثيامين غالبًا ما يكون سهلًا نسبيًا بمجرد تشخيصه، يمكن عادةً معالجة نقص الثيامين بتغييرات في النظام الغذائي أو بتناول مكملات غذائية عن طريق الفم، قد تحتاج بعض الفئات إلى مزيد من الاهتمام بتناولها، بما في ذلك:
- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية
- كبار السن
- الأفراد الذين يعانون من إدمان الكحول
لهؤلاء الأفراد، قد يُنصح أحيانًا بتناول مكملات الثيامين القابلة للذوبان في الدهون.
بمجرد استعادة مستويات الثيامين إلى طبيعتها، تتحسن قدرة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة خلوية بسرعة، في بعض الحالات، قد يبدأ الأشخاص الذين يعانون من إرهاق غير مبرر لسنوات في ملاحظة تحسن في غضون أسابيع بعد عودة مستويات العناصر الغذائية لديهم إلى طبيعتها.
