ما هو أفضل مشروب لحرق الدهون؟.. عليك بشرب المياه
ما هو أفضل مشروب لحرق الدهون؟.. يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل مشروب لحرق الدهون من أجل إنقاص الوزن والحصول عل وزن مثالي وقوام ممشوق؛ لذا سنتعرف خلال التقرير التالي على ما هو أفضل مشروب لحرق الدهون؟.
ما هو أفضل مشروب لحرق الدهون؟
وللإجابة عن سؤال ما هو أفضل مشروب لحرق الدهون؟، يؤكد الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية أمراض السمنة والنحافة، أن لزيادة معدل حرق الدهون المياه تعد هي المشروب السحري الذي يسهل حرق الدهون ويساعد في التخلص منها بشكل أسرع.
إيه أكتر حاجة تحرق الدهون؟
وعن أيه أكتر حاجه تحرق الدهون؟، يقول الدكتور خالد يوسف: "علينا أن نتحرك ونمشي في المكان ونمارس الرياضة بشكل منتظم، فالحركة ترفع معدل الحرق، شرط ألا تقل مدة المشي عن نصف ساعة ولمدة خمس مرات خلال الأسبوع".
هل كثرة النوم ينقص الوزن؟
وحول هل كثرة النوم ينقص الوزن؟، يؤكد ضرورة تنظيم مواعيد النوم، وأيضًا عدد ساعات النوم بما لا يقل عن 7 ساعات من أجل إنقاص الوزن
جدير بالذكر ان دراسة حديثة تم إجراؤها بجامعة شيكاغو الأمريكية، قد أثبت أن النوم لمدة ساعة أو أكثر كل ليلة قد يساعد في تقليل السعرات الحرارية، ويساعد البالغين ممن لديهم وزن زائد على فقدانه دون إجراء أي تغيير في النظام الغذائي خلال فترت النهار.
هل الجوع يساعد في إنقاص الوزن؟
ولمن يرغب في معرفة هل الجوع يساعد في إنقاص الوزن؟، ينبه الدكتور خالد يوسف إلى ضرورة تنظيم مواعيد الأكل واختيار نوعية الطعام الصحية، مؤكدا أنه لمن يرغب في فقدان الوزن أن يتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاج الجسم حتي يضطر الجسم لحرق الدهون من المخزون لديه.
هل التوتر يساعد على حرق الدهون؟
وبشأن هل التوتر يساعد على حرق الدهون؟، يؤكد أن التوتر والإحباط يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يرسب الدهون بمنطقة البطن والوسط ويبطئ معدل الأيض وحرق الدهون، ونصح بضرورة محاولة الابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان من أجل زيادة التمثيل الغذائي.
