الإثنين 20 يوليو 2026 الموافق 06 صفر 1448
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

النشاط البدني المنتظم

تغييرات يومية صغيرة مرتبطة بحياة أطول

دراسة: المشي يخفف التعب لدى مرضى سرطان القولون

دراسة: الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يضر بالتوازن والمشي حتى لدى الشباب

دراسة: ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ومشاكل النوم لدى المدخنين

كم من الوقت يجب على مرضى السكري المشي يوميًا؟.. اعرف الطريقة والوقت الصحيحين

كيف توقف الهبات الساخنة أثناء الدورة الشهرية؟.. نصائح تساعدك

كيف تتعامل مع الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية؟.. نصائح تساعدك

هل تعاني من التهاب المفاصل؟.. اتبع هذه النصائح خلال فصل الشتاء

هل التمارين الرياضية تحد من اكتئاب بعد الولادة للأمهات الجدد؟