قبل عيد الأضحى.. استشاري توضح أفضل اللحوم لمرضى السكر
الثلاثاء 27/يونيو/2023 - 07:01 م
ساعات قليلة تفصلنا عن عيد الأضحى المبارك الذي يوافق الأربعاء 28 يونيو، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل اللحوم لمرضى السكر، فهناك بعض أنواع اللحوم التي تكون خطر بالنسبة لمريض السكري، خاصة إذا كان يعاني من بعض المشاكل في مستويات السكر في الجسم.
أفضل اللحوم لمرضى السكر
وقالت الدكتورة هالة عيسوي، استشاري أمراض الباطنة والسكر والسمنة، إن أفضل اللحوم لمرضى السكر خلال عيد الأضحى، هي التي تكون بدون أي دهون، ويفضل أن تكون من البقر وليس الخراف، مشيرة إلى أن لحمة الخراف تكون دسمة وخطر على مريض السكري، خاصة إذا كان يعاني من الكوليسترول المرتفع.
- يجب أن تكون اللحمة خالية من الدهون
- يفضل تناول اللحمة أما مسلوقة أو مشوية.
- لا يجب تناول اللحوم المقلية أو التي توجد في الصلصة.
- محاولة التقليل من تناول الفتة فهي تتضمن على نسبة مرتفعة من النشوية.
- الحرص على تناول الخضروات مع اللحوم.
وجبات مريض السكري اليومية
وقدمت استشاري أمراض الباطنة والسكر والسمنة، وجبات مريض السكري اليومية خلال عيد الأضحى المبارك، فهي تكون عبارة عن نظام غذائي صحي، بجانب ممارسة التمارين الرياضية، وإليكم أبرز النصائح:
- يجب الحرص على تناول الطعام خالي من الدهون وذلك حتى لا يتسبب في أي مشاكل صحية.
- يفضل أن يكون النظام الغذائي مقسم على وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- يجب أن يتضمن النظام الغذائي على الخضروات والفاكهة الصحية.
- مع الحرص على قياس نسبة السكري على مدار اليوم للتأكد من سلامة مستويات السكر.
- يحظر تناول العصائر المعلبة أو المشروبات الغذائية.. على أن تستبدل بالفاكهة والعصائر الطازجة.
- الحرص على تناول كميات من الماء على مدار اليوم.
- يحظر تناول الحلويات فهي تتضمن على نسبة سعرات مرتفعة وأيضا سكريات.
- من الأفضل ممارسة تمارين رياضية مثل المشي وذلك بعد غروب الشمس.
- لا يجب تناول المقليات فربما تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى مريض السكري.
- الحرص على أخذ جرعات الدواء في المواعيد التي حددها الطبيب.
- محاولة قدر الإمكان الابتعاد عن أشعة الشمس ودرجة الحرارة المرتفعة.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.. فهي ربما تسبب ارتفاع مستويات السكر والضغط إذا كان المريض يعاني منها.
