الإثنين 19 مايو 2025 الموافق 21 ذو القعدة 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

النوم صفحة 20

من 7 إلى 17 ساعة.. تعرف على كمية النوم التي يحتاجها الأنسان

8 ليس رقما سحريا.. كم ساعة يحتاج الإنسان للنوم في كل ليلة؟

استشاري: النوم في الظلام وعلى سماع الموسيقى له تاثيرات سلبية بالمخ

أبرزها الشوكولاتة.. 6 أنواع من الأطعمة لا تتناولها قبل النوم لتجنب الأرق

كيف يؤثر نوع الطعام على النوم ليلًا؟ وهل يؤدي إلى الأرق؟

7 نصائح تساعد الطفل على النوم بهدوء.. تعرفي عليها

تأجيل الشيخوخة.. كيف تكون القيلولة مفيدة للمخ؟

نوم الرضيع بشكل آمن.. إليكي أفضل وضعية للنوم ومواصفات السرير الضرورية

هل عدم النوم الكافي يسبب الدوار.. وما العلاقة بينهما؟

كيف تؤثر الأمراض المزمنة على النوم؟.. ودليل علاج اضطرابات النوم

7 أطعمة تساعد على تنظيم دورة نوم الطفل.. البيض والبلح أبرزها

دراسة: انقطاع النفس أثناء النوم قد يؤدي للوفاة حال عدم علاجه

الأسباب غير الشائعة لـ اضطرابات النوم

لماذا النوم المنتظم مفيد لمرضى الفصام؟

4 أسباب لـ الصداع في رمضان.. نقص كمية المياه والنوم الأبرز